Podjadanie a wzrost wagi

Podjadanie sprzyja także niekontrolowanym wzrostom wagi. Brak regularności w spożywaniu posiłków prowadzi nie tylko do spowolnienia metabolizmu, ale także do wahań stężenia cukrów we krwi co może mieć negatywny wpływ na organizm. Podjadając, najczęściej sięga się po kaloryczne przekąski (np. słodycze, chipsy), które prowadzą do powstawania tkanki tłuszczowej. Warto również pamiętać, iż jedzenie w nocy nie pozostaje bez wpływu na masę ciała. Jest to pora, w której fizjologicznie metabolizm organizmu jest znacznie wolniejszy niż w ciągu dnia, a to oznacza, że kalorie w naszym organizmie są spalane znacznie wolniej.