Dom bez niezdrowych przekąsek

Podjadanie często jest zachowaniem bezwiednym, niekontrolowanym – dotyczy to zwłaszcza podjadania nocnego. Osoby zmagające się z problemem podjadania powinny dbać o to, aby nie mieć pod ręką przekąsek, zwłaszcza tych niezdrowych. Pierwszym krokiem w walce z niezdrowym podjadaniem może być zastąpienie niezdrowych przekąsek produktami o znacznie wyższej wartości odżywczej. Niepohamowaną chęć spożycia przekąski lepiej zaspokoić spożyciem owoców lub bakalii aniżeli czekoladą czy ciastkami.